Bas en Maria, van het Wholism Project, hebben een prachtige werkwijze ontwikkeld waardoor het mogelijk is om met behulp van een eenvoudige oefening contact te maken met jouw onderdrukte gevoelens.
Als je gevoelens onderdrukt, doe je dit met je wil, vanuit een onbewuste angst voor deze gevoelens en emoties. Onderdrukken doe je vrijwel altijd onbewust.
Je kin en kaak staan symbool voor de wil. Je kunt contact maken met onderdrukte gevoelens door je kin en kaak zachtjes aan te raken en je helemaal open te stellen voor de gevoelens die daarbij los komen.
Vervolgens kun je deze gevoelens doorvoelen en verwerken.
Je voorkomt met deze oefening niet dat je opnieuw gevoelens onderdrukt, maar:
- je komt daardoor wel in een dieper contact met jouzelf en jouw gevoelswereld
- je wordt je daardoor wel bewuster welke gevoelens je onderdrukt. Je kunt er dan aan werken om die gevoelens niet meer te onderdrukken.
