Een bewuste en gezonde leefstijl is een leefstijl waarin je zo goed als mogelijk voor jezelf zorgt. Zowel voor je binnenwereld als voor je buitenwereld.
Wanneer je van binnenuit voelt dat je voor een bewuste en gezonde leefstijl wilt kiezen is het belangrijk dat je voor een verandering kiest die gevoelsmatig het beste bij jouw ontwikkeling aansluit. Een verandering waar je blij van wordt. In een tempo dat haalbaar is voor jou.
Waar je begint en in welke volgorde maakt niet uit. Er bestaat niet één beste volgorde.
Kiezen voor een bewuste en gezonde leefstijl is ook een keus om niet langer te vluchten voor onverwerkte gevoelens.
Onverwerkte gevoelens komen naar de oppervlakte zodra je bijvoorbeeld stopt met het eten van voeding die weinig voedingsstoffen en veel geraffineerde suikers bevatten. Deze producten eten zorgt er namelijk voor dat je minder goed in contact kunt komen met je gevoel. Daarom noemt men dit soort producten ook wel zoethoudertjes.
Onverwerkte gevoelens komen ook naar de oppervlakte als je bijvoorbeeld in je huis aan de slag gaat met het grondig opruimen van je verzameling aan overbodige spullen.
Dit gebeurt ook wanneer je bijvoorbeeld besluit de tijd die je normaliter op je telefoon of laptop zit drastisch te verminderen.
Wanneer je er voor kiest bewust aan je binnenwereld te gaan werken door bijvoorbeeld steeds vaker de tijd te nemen voor jezelf en te voelen hoe je je voelt komen onverwerkte gevoelens ook veel sneller naar de oppervlakte.
Wanneer onverwerkte gevoelens naar de oppervlakte komen kun je deze gaan verwerken.
Zo creëer je een bewuste en gezonde binnenwereld.
Je ontdoet jezelf van ballast en gaat jezelf steeds lichter en fijner voelen.
Een bewuste en gezonde leefstijl heeft een hele positieve invloed op jouw ontwikkeling, op de kwaliteit van jouw leven en op alles om jou heen.
Mijn ervaring
Op een dag werd ik wakker. Het eerste waar ik aan dacht was een sigaret roken. Ik was toen 33 en rookte zo’n twee á 3 pakjes per dag. Aan alles in mijn lichaam voelde ik dat ik er helemaal klaar mee was dat ik rookte. ‘Waar ben ik mee bezig?’ vroeg ik mij af.
Op dat moment besloot ik om voor een bewuste en gezonde leefstijl te kiezen. Ik stopte de volgende dag met roken, met alcohol en koffie drinken. En nam het besluit gezonder te gaan eten. Daarnaast wilde ik nog meer tijd gaan besteden aan het opruimen van mijn binnen- en buitenwereld.
Sinds die dag is mijn leven in een sneltreinvaart veranderd.
Nu, inmiddels 17 jaar later, eet ik biologisch en voor 96% veganistisch.
Alle schoonmaakmiddelen in mijn huis zijn ecologisch.
Mijn kleding is gemaakt van natuurlijke materialen.
Ik leef minimalistisch. Minimalistisch leven betekend voor mij dat ik alleen heb wat ik werkelijk gebruik en waar ik blij van word.
In mijn tuin zorg ik voor een grote diversiteit aan planten en bloemen waardoor de insecten het hele jaar door hun buikjes rond kunnen eten, zich kunnen voortplanten en schuilen. Eventuele ziektes en plagen los ik natuurlijk op.
Daarnaast zorg ik ervoor dat ik zo min mogelijk afval produceer.
Lichamelijk welzijn
Ik geloof dat het lichaam een zelfhelend vermogen heeft en dat het optimaal zijn werk kan doen als ik er goed voor zorg. Daarom gebruik ik alleen een natuurlijke shampoo, douchegel en deodorant.
Toen ik nog make-up gebruikte vroeg ik mij op een dag af ‘Waarom gebruik ik make-up? Vind ik mijzelf van nature niet mooi genoeg? Heb ik het nodig om een masker op te zetten waarachter ik mij kan verschuilen?’ ‘Mogen mensen niet zien wie ik werkelijk ben?’
Ik onderzocht mijn innerlijke reden van het gebruik van make-up, haarverf, parfum en nagelak.
Toen ik deze innerlijke reden had opgelost was er geen haar meer op mijn hoofd die deze spullen nog op mijn lichaam wilde smeren.
Geestelijk welzijn
Mijn geestelijk welzijn heeft zich ook steeds verder ontwikkeld.
Ik ben gestopt met vluchten voor mijn pijn. In plaats daarvan stel ik mij zo veel en zo liefdevol als mogelijk open voor alles waar ik mij door geraakt voel.
De buitenwereld laat mij precies zien waar ik in mijn binnenwereld nog aan mag werken.
Heb ik bijvoorbeeld mijn angst voor afwijzing nog niet volledig verwerkt dan zal ik afwijzing ervaren in het leven zodat ik de kans krijg om deze onverwerkte pijn te verwerken.
Het is niet altijd makkelijk om de confrontatie aan te gaan met onverwerkte pijn. Maar het is het meer dan waard. Ik wordt er rijkelijk voor beloond.
Kwaliteit
Dankzij mijn bewuste en gezonde leefstijl heeft mijn leven veel meer kwaliteit gekregen.
Er is altijd een bepaalde rust aanwezig in mij. Een sereniteit, puurheid en integriteit. Ik ervaar een steeds dieper contact met mezelf, met anderen, met de natuur en met mijn omgeving.
Ik voel mij rijk en dankbaar met wie ik ben en met alles wat in mijn leven is.
Begeleiding
Door mijn eigen ontwikkelingen en ervaringen ben ik ervaringsdeskundige geworden in een bewuste en gezonde leefstijl.
Wil je graag begeleid worden tijdens jouw weg naar een bewuste en gezonde leefstijl?
Je bent van harte welkom bij Gelukkig Zijn.
Bijdrage
De bijdrage voor een consult is €90,- per uur.
Contact
Heb je vragen, wil je meer informatie of een afspraak maken dan kun je contact met mij opnemen.